Triinu tegutsemas

Nädala elamus: Volber Midagi positiivset ka siis ellu. Aprilli lõpus sain osa oma esimesest volbri-kogemusest. Jah, see polnud traditsiooniline volber, aga see oli ikkagi imeline. Kiitused nii endale kui ka testele ENÜSi liikmetele, kes ak!maastikule suunatud orienteerumist (sai isegi pooleldi selle tõttu Tartus käidud ja sõpradega linna avastatud) ja endile mõeldud õhtut korraldasid. Tuleb tunnistada, et " QwickWiti" teine ja " Cards against humanity" esimene koht tõstsid meeleolu ikka märgatavalt. Ilmselt oleksin hasardist neid teiega koos terve öö mänginud. Nii vägev oli vahelduseks seltsiõdedega lõbutseda. Nädala eesmärk: Olla rahu ja ainult rahu Mida ma viimase semestri puhul olen avastanud? Kuidas indiviididele meeldib venitada, ka meeskonnas. See on ju ammu teada, et inimestel on kombeks asju viimasele minutile jätta. Vähemalt enamiku kohta paistab see kehtivat. Lihtsalt sellel semestril on mul palju tegevusi seotud teiste inimestega. Vahel on lihtsalt tunn...

See nädal oli tõeliselt ebaproduktiivne. Jah, kõik kiireloomulised kohustused said tehtud, aga aja ratsionaalsest kasutamisest ei tulnud midagi välja. Ja see on "okei", kui seda vahel juhtub. Saingi rohkem keskenduda sellele kuidas ma ennast tunnen, mida ma mõtlen jne. Nagu nädal aega kestev meditatiivne seisund. Lisaks sellele vaatasin ma ära "Rannamaja" 2. hooaja (esimest pole jätkuvalt vaadanud). Iroonia on muidugi selles, et mõnda aega tagasi suutsin ma selle ja kõik teised sarnased suhtesaated titulleerida "sarjadeks, mille meediakajastuse järgi ma võin juba öelda, et tegu on kehvade saadetega ehk ma tõenäoliselt ei vaata neid kunagi". Esimese poolega nõustun ma endiselt: see oli kohutav sari. Jõudsin ma lõpuks ikkagi selle vaatamiseni, sest mu Youtube algoritm soovitas mulle Andrei Zevakini, kelle videoid pole ma elu sees näinud, kommentaaridega "Rannamaja" vaatamist. Muidugi sai sellest "Rannamaja"-maraton: tõenäoliselt seepärast...

Postitus põhineb M. Csikszentmihalyi teosel "Kulgemine. Optimaalse kogemuse psühholoogia". Tegu on raamatuga, mida on soovitanud nii seltsiõde kui ülikooli õppejõud. Nagu paljude asjadega, on ka selle trükise väärtustamiseks vaja, et see saabuks ellu õigel ajal.  Mis on kulgemine? -Seisund, mille korral teeme tegevust tegevuse enda pärast (mitte välistel põhjustel) ja kogeme naudingut. Teoses nimetatakse sagedamini kulgemist tekitavateks tegevusteks mägironimist, male mängimist, lugemist, õppmist, suhtlemist, seksi, söömist, töö tegemist, kirjutamist ja joogat.  Mis on nautimise eeldused/koostisosad? -Tehakse oskusi nõudvat keerulist tegevust. -Tegevus on täielikult haarav -Selged eesmärgid ja tagasiside  -Täielikku keskendumist nõudev -Eneseteadvuse kadu (ei, mitte minestamine) -Ajatunnetuse kadu Kas kulgemine võib olla halb? -Kui kulgemise kogemine muutub sõltuvuseks, siis ei pruugi inimene enam elu korrapäratusega hakkama saada. Milline on perekond, kus kulgemine on so...

Nädala elamus: Läbiloetud C. Duhiggi "Harjumuse jõud" Oluliseimad mõtted: 1. Aju püüab harjumuseks muuta peaaegu iga rutiinset tegevust. 2. Õigeid harjumusi on võimeline looma iga mats. 3. Iha tekib preemia endale ette kujutamisel. 4. Kui tahtejõudu ühes eluvaldkonnas tugevdada, mõjutab see ka kõiki teisi valdkondi (positiivselt). 5. Enesekontrolli nõudvate ülesannete puhul nõuab see vähemat pingutust, kui seda tehakse isiklikel põhjustel. 6. Kaudsed suhted võivad osutuda olulisemaks kui lähedased suhted. 7. Kriisiolukorras muutuvad organisatsiooniharjumused piisavalt paindlikeks, et muuta vastutusalasid ja jõudude tasakaalu õiglasemaks. Duhigg, C. (2012). The power of habit: why we do what we do in life and business.  New York: Penguin Random House Nädala eesmärk: Jõusaali minek Ma olen üliõnnelik, et selle lõpuks ära tegin. Kuu aega iga nädalalõpu hommikul olen võidelnud tahtmisega jääda ühikasse ja nautida vaba päeva laiseldes. Seekord võitsin lahingu. Ma pole märtsikuust ...

Nädala elamus:  James Cleari "Aatomharjumused"- läbiloetud Üks harjumuste loomisel (ja hävitamisel) põhinev teos on läbi. Jätkan varasemalt ( LINK ) alustatud mõtete loetelu, seekord üleüldiselt. Viimase punkti all on lausa autoripoolne "õnne definitsioon". Halbade harjumuste korral on lihtsam kiusatust ära hoida kui sellele vastu panna. Meid paneb tegutsema preemia ootamine- mitte selle saamine. Tulemuse ennustus tekitab emotsiooni. Ennustus ongi harjumuse põhjus. Parim viis õppimiseks on praktiseerides, mitte tegevust planeerides. Kuna inimesed kalduvad kõige vähem tööd nõudva valiku poole, tuleb hea harjumus teha võimalikult lihtsaks. Alustades uue harjumusega, peaks see võtma vähem kui kaks minutit. Harjumuse püsimise jäämiseks on vajalik end kohe pärast tegevuse sooritamist natuke edukana tunda. "Edu suurim takistus ei ole läbikukkumine, vaid tüdimus"- Rutiinsed harjumused pakuvad vähem rahuldust ning me tüdineme. Teod näitavad, kui palju midagi tahet...

Nädala elamus: Kõnekoolitus Kaspar Kruupiga Olles osa saanud mitmetest kõnekoolitustest, ei ole miski pakkunud mulle siiski selliseid teadmisi nagu Kaspar Kruup. Mis on kõne mõte? Kuidas üle saada kõrvaldavatest ärevuse tunnustest? Kuidas oma mõtteid presenteerida? Ja mis kõige tähtsam: ei pidanud kuulma aeglasest kõnetempost ega lukus kehahoiakust. Nädala eesmärk: Blogi esimesed 1000 vaatamist Vahetult enne 19.10 täitus sellel blogil esimesed 1000 vaatamist (seda 2 kuud pärast blogi loomist). Aitäh kõigile lugejatele ja kaasamõtlejatele, aga ka lihtsalt uudistajatele! Loodan pakkuda Teile veel ülevaateid nädalast, omaloomingut ja muud, et inspireerida ning jäädvustada, ikka subjektiivselt. Varia: Üle pika aja Kuressaarde Kuu aega viimasest Kuressaare kodu külastusest- nädalalõpp pisiasulas on nagu puhkus pärast (ma usun, et järjekordselt edukat) matemaatika KT-d. Ma ütlen: forellivõisai võib pakkuda unustamatut naudingut, väljakasvu värvimine hulganisti enesekindlust, jõulusoovinimeki...

Nädala elamus: Kuidas sa hingad? Oma emotsioonidele vastavalt. Külastasin neljapäeval töötuba "Wake up! Shake up!", mis tutvustas  „SKY õnne-ülikooli programmi“ täiendkoolitust. Hetkes elamine kui oma valik; teadmine, et edukaks karjääriks on vaja 80% soft skills e ja 20% erialaoskusi; kehast meeleni jõudmine. Ma läheks ja võtaks ise need 3 eap'd ära, sest a) see on mõnus vaheldus tavatundidele ja b) tundub tõesti kasulik värk. Rohkem infot ja registreerimine:  https://ois2.ut.ee/#/trainings/SVMJ.TK.052/version/07.09.2020-06.10.2020 Mõnda lugemiseks:  https://www.psychologytoday.com/us/blog/feeling-it/202007/corona-got-you-anxious-breathing-is-best-new-studies-show?fbclid=IwAR2eqTZNOMv56DrtymSvEHybwGjRHwnj7xLDmwkZLCPRG24Snmy96yB_L3A "The art of living" logo. (https://www.artofliving.org/ee-et/meist) Nädala eesmärk: Mida teha, kui kass kräunub juba kell 6? Tuleb sirguda varem- näiteks kell viis. Kuigi kass jäi Saaremaale, siis on ikkagi põhjust tõusta enne päikes...